Йога Ваш Путь К Счастливым Каникулам
Йога Ваш Путь К Счастливым Каникулам
Было много исследований в праздничное напряжение. К сожалению, те исследования показывают, что такое напряжение действительно существует; тем летом каникулы могут фактически оказаться более напряженными чем остальная часть года. Нелепо, что миллионы людей мечтают весь год о том побеге из ежедневной рутинной работы, только транспортировать ту ежедневную рутинную работу к другим местоположениям. Отсроченные полеты в аэропорту; гостиничные номера с целью ярда строителей; холодная пища, которая должна была быть горячей; москиты, которые обращают Вам намного больше внимания чем менеджер гостиницы и официант. Все примеры возможных факторов напряжения.
Если Вы думаете об этом, которое не удивительно. Помните как ребенок, когда Вы сначала учились ехать на велосипеде? Вам преподавали не поехать с такой скоростью, как Вы можете и затем хлопать на переднем тормозе? Остановитесь слишком внезапно, и Вы пойдете, пролетая над рулями; ломка трудно и поздно в перекрестке могла послать Вас не только по рулям, но и в поток транспортной случайной встречи. Это кажется очень опасным и опасным. Так, что Вам преподавали сделать? Ожидайте перекресток и нажимайте на тормоза медленно, заранее. Приезжайте в нежную остановку так, чтобы Вы могли продолжиться, полностью знающий об опасностях.
Теперь сравните тот сценарий с Вашим беспокойным, подчеркните заполненную жизнь большая часть года. Безумный темп, постоянная последовательность агитации и расстройств, давления, чтобы выполнить работу в срок, достигает долей или независимо от того, что могло бы быть ключевым к Вашей работе. Это походит на Ваш год? Добавьте ежедневные пробки, шумное движение, переполненные пригородные поезда и последовательность холодов и гриппа зимой, и миллионов подчеркнутых взволнованные люди вокруг Вас, и Вы становитесь велосипедом напряжения, мчащимся к тому перекрестку на большой скорости.
День наступает, когда Вы отправляетесь на своих каникулах. Вы можете действительно ожидать хлопать на тормозах тогда и ожидать, что годовое напряжение прибудет гладко в остановку, так, чтобы Вы могли наслаждаться своими каникулами в 100 % смягченный способ? Действительно неудивительно, чтобы много людей пошли, мчась в их отпуска все еще в способе напряжения.
Теперь, предпримите шаги назад. Думайте снова об изучении поехать на велосипеде и нажимать на тормоза медленно. Вы делаете две вещи: 1. ожидая данный факт, приближающийся перекресток, и 2. попытка избежать уменьшиться велосипед, или другими словами избежать вероятного опасного случая.
Нажимание на тормоза К Вашему Велосипеду Напряжения С Йогой и Размышлением
Использование размышления перед Вашими каникулами может помочь Вам нажать на тормоза к Вашему велосипеду напряжения. В состоянии спокойствия и расслабления, визуализируйте все наиболее вероятное напряжение, вызывающее события, которые могут испортить Ваш праздник. Тогда, визуализируйте себя имеющий дело с теми событиями спокойным и смягченным способом; не, поскольку Вы были бы остальная часть года. Не забывайте, то напряжение коленного рефлекса собирается быть оставленным позади, когда Вы идете на каникулах.
Если Вы регулярно делаете это в течение месяца, приводя к Вашим ежегодным каникулам, то Вы должны быть лучше подготовлены. Вы уже начали применять тормоза велосипеда напряжения задолго до перекрестка то есть каникулы непосредственно. Регулярные упражнения йоги в тот же самый период также помогут Вам в Вашей подготовке. Вы будете настроены иметь смягченный праздник, независимо от того, какой потенциал напряжения может быть брошен в Вас.
Используя Йогу В течение Каникул Непосредственно
Вы теперь лучше подготовлены к действительности Ваших каникул, но когда это придет, Вы все еще подвергнетесь нападению факторами напряжения, которые, если Вы позволяете им, могли бы разрушить очень прекрасные каникулы. Праздничное напряжение реально, и оно может серьезно опрокинуть удовольствие Ваших очень необходимых каникул. Вы можете оказаться перед многими ситуациями, где Вы могли стать сердитыми во время своего праздника: плохое обслуживание в ресторанах и гостиницах, ненастной погоде, переполнило берега всеми бездельниками солнца взятые, шумные туристы, держащие Вас активный всю ночь; они - только несколько примеров. Йога предлагает несколько методов сокращения эффектов таких отрицательных элементов в форме размышления, sakshin, pratyahara и pranayama.
Размышление - рекомендуемая практика, когда праздничные давления напряжения становятся активными. Используя размышление, чтобы подготовиться к этому очень ожидаемому празднику, Вы теперь хорошо ускорены к использованию размышления во время праздника непосредственно.. Размышление не только помогает Вам подготовиться к любым потенциальным напряженным ситуациям, это неоценимо во время напряженных событий и после того, как они прошли.
Отдельное государство сознания, которое позволяет Вам получать лучшее понимание фактов вокруг Вас, упоминается как sakshin. Pratyahara, с другой стороны, является государством мира, полученного, уменьшая до минимума все внешние вмешательства. Ум становится спокойным и смягченным, сосредотачиваясь к внутренней части Вашего собственного тела. При использовании pranayama Вы должны быть в состоянии успокоить себя в почти любой трудной ситуации, регулируя Ваше дыхание и таким образом согласование энергий в Вашем теле.
Быть подготовленным к любым напряженным возникновениям жизненно важно в течение успешных каникул. Предупреждение потенциальной проблемы не означает волноваться об этом перед рукой. Это означает, что, когда проблема действительно происходит, у Вас должно уже быть хорошее понимание того, почему это случилось. Вы будете всегда получать намного лучшие результаты, обращаясь к проблеме с ясной и спокойной головой, скорее тогда, действуя на импульс.
Когда потенциально напряженная ситуация происходит, попытайтесь ступить из Вашего тела и видеть себя в том специфическом урегулировании. Объективность трудно достигнуть, особенно когда дело доходит до Вашего собственного сам, но она действительно помогает Вам получить нейтральную перспективу на вещах. Направление действия в соответствии с руководящими принципами объективного ума окажется более успешным чем скачок в голове сначала в ситуацию. Выражения как я не мог помочь мне, должен постоянно обескураживаться от Вашего собственного словаря и мыслей. Возьмите под свой контроль свое внутреннее сам, и Вы будете иметь лучший контроль над тем, что вне Вашего тела в окружающем мире. Вы должны сначала чувствовать реакцию своего тела на внешний элемент и только реагировать впоследствии, когда ясное суждение диктует, что сделать. Методы дыхания имеют большую помощь когда дело доходит до расслабления импульсивного духа и обеспечения спокойствия к специфическому случаю или ситуации.
Прежде, чем Вы будете в состоянии взять под свой контроль ситуацию, Вы должны перехватить действия своего подсознательного ума. Начальные ответы являются поспешными, и являются естественно очень трудно избежать. Но существенно, что через практику Вы в состоянии утверждать постоянное чувство контроля над Вашими реакциями. Первая реакция на отрицательный элемент может быть или тем из сопротивления или тем из того, чтобы бежать. В любой из этих двух возможностей значительное количество напряженной напряженности заполняет Ваше тело, и это могли быть дни или за недели до того, как Вам удастся преобладать над тем неудачный случай. Это - Ваш счастливый праздник, который уводят. У намного лучшей альтернативы должен быть спокойный и уравновешенный ответ, у которого есть шанс устранения любого вида напряженности, прежде, чем у этого даже будет шанс распространиться.
Помните, что большинство отпусков коротко, и Вы не хотите испортить их, проводя половину Вашего времени в отрицательном настроении. В конце концов, Вы должны там попытаться перезарядить Ваши батареи, не попытаться потратить впустую это на бессмысленные напряженные отношения.
Если Вы найдете, что эта йога и задумчивый подход, прежде и в течение Ваших каникул, успешны, то возможно Вы поймете, что Вы можете управлять факторами напряжения весь год, не только в течение ежегодных летних каникул.
