Древнеиндийская медицина и Йога, Древние Сестринские Науки
Древнеиндийская медицина и йога - сестринские науки, которые объединялись в течение тысяч лет ради заживающего тела, ума, и сознания. Вообще говоря, дела Древнеиндийской медицины больше со здоровьем тела, в то время как дела йоги с очищением ума и сознания, но в действительности они служат дополнением и охватывают друг друга.
Древние rishis (провидцы) были оригинальными владельцами всех наук Vedic. Они поняли, что хорошее здоровье - большой актив на пути к Самореализации. Если телом пренебрегают, это может легко стать препятствием духовной практике. Любой, кто практиковал размышление в течение любого отрезка времени, согласился бы на то, насколько трудный это может быть должно сидеть не двигаясь для длинных промежутков времени, не чувствуя дискомфорт и усталость. И йога и Древнеиндийская медицина взаимно благосклонны и предлагают много способов предотвратить и излечить различные беспорядки так же как чистить и омолодить тело.
Помимо разделения философского фонда, у обеих систем есть много общих черт относительно отношения, пищи, диеты, гигиены, осуществления, очистительных методов, так же как духовных методов. Традиционно, студент йоги сначала жил бы близко к и служил бы гуру много лет, во время которого времени он изучит здоровые привычки. Основные принципы Ayurvedic для здоровья и долговечности прошли на в происхождении в устной форме, чтобы служить фондом для жизни sadhana (духовная практика).
В настоящее время, обучение йоги легко доступно для всех, и или подготовленный, или не мы можем прыгнуть с головой в его практику. У этого есть его благословения, в смысле, что больше людей может быть включено к обучению, хотя много часто теряется без parampara, или близкого руководства в ногах опытного владельца. С этим в памяти, современные практики йоги больше всего конечно извлекли бы выгоду из элементарных знаний Древнеиндийской медицины, чтобы помочь установить здоровый распорядок дня и приспособить их практику согласно конституции, dosha неустойчивость, сезон, и так далее, предотвратить болезнь и продвинуть долговечность.
Во-первых, давайте смотреть на общие черты между йогой и Древнеиндийской медициной:
* Оба - древнее обучение Vedic. Йога происходит в Yajur Veda, в то время как Древнеиндийская медицина происходит в Atharva Veda и Буровой установке Veda.
* Оба признают, что хранение здорового тела жизненно важно для того, чтобы выполнить четыре цели жизни: Дхарма (обязанность), Artha (богатство), Кама (желание), и Moksha (освобождение).
* Оба признают, что баланс doshas (юморы), dhatus (ткани), и malas (ненужные продукты) является существенным для того, чтобы поддержать хорошее здоровье.
* Обе акции фактически та же самая метафизическая анатомия и физиология, которая состоит из 72 000 nadis (тонкие каналы), 7 главных chakras (центры энергии), 5 физических ножен, и Kundalini Shakti (энергия).
* Оба защищают использование диеты, трав, асаны, pranayama, размышления, молитвы, астрологии, молитвы, puja, и ритуалов для того, чтобы излечить все существо.
* Оба поощряют физическое здоровье как хороший фонд для умственного, эмоционального, и духовного благосостояния.
* Оба разделяют то же самое представление относительно психологии. Древнеиндийская медицина охватывает все шесть из главных школ философии, включая Сутры Йоги Patanjali и Vedanta (недвойной философский и духовный путь). Они оба понимают, что приложение к комплексу ума тела - первопричина всего страдания и что окончательное состояние здоровья испытано, когда мы пребываем в нашей истинной природе, которая является всеобщим миром, независимо от государства физического тела.
* Очистительные методы обоих использования для тела, все из которых поощряют удаление ненужных продуктов и токсинов через их естественные маршруты устранения. У древнеиндийской медицины есть panchakarma (пять очистительных действий), и использование йоги Гадило Судьба (шесть мер по очистке).
Ayurvedic приближаются к практике асаны
Использование асаны, pranayama, и размышление для того, чтобы зажить известны как Йога Chikitsa, или Терапия Йоги и использовались в течение тысяч лет Ayurvedic и относящимися к йоге знатоками. В Йоге Chikitsa группа относящихся к йоге упражнений выбрана, который лучше всего поддержит человека и осуществлен ежедневно. Это может быть сделано по расширенному промежутку времени в соединении с режимом Ayurvedic и травяными и диетическими методами лечения. Йога Chikitsa также играет составную роль в чистке Ayurvedic и процессе омоложения, известном как panchakarma.
Для хорошо уравновешенной личной практики йоги важно учесть конструкцию кузова человека, prakruti (оригинальная конституция), и vikruti (представьте конституционную неустойчивость). Следующее - общие рекомендации согласно преобладающему dosha.
Vata преобладающие люди должен не забыть сосредотачиваться на успокаивании, основании, неподвижности, укреплении, и балансировании, делая их практику.
Предосторожности для vata:
* Vinyasa или стили потока йоги имеют тенденцию перемещаться слишком быстро от одной позы до следующего и могут ухудшить гипермобильное качество vata в течение долгого времени. Последовательности потока могут быть сделаны быть большим количеством умиротворения vata, если они не чрезмерно длинны, позы отрезка времени проведены, расширен, и переходы делаются медленно и сознательно.
* Те с ниже назад проблемы могут найти, что изгиб коленей в положении передовых изгибов может предотвратить дискомфорт.
* Обратные изгибы должны медленно делаться, тщательно и в пределах собственных пределов.
Люди Pitta должны поддержать спокойствие, прохладное, и смягченное намерение, делая асаны. Типы Pitta могут извлечь выгоду из попытки вырастить отношение прощения, и капитуляции или предложения фруктов их практики к божественному из к тем в потребности положительной целебной энергии. Поскольку практика асаны имеет тенденцию производить высокую температуру в теле, лучше делать их в охлаждающиеся времена дня, такие как рассвет или сумрак. Кроме того, полезно придать некоторое значение позам, которые помогают выпустить лишнюю высокую температуру от тела, такого как позы, которые сжимают солнечный plexus и позы, которые открывают грудь как.
Типы Kapha имеют тенденцию быть сидячими и часто не любить энергичное осуществление. Поэтому их практика должна быть энергичной, нагревание, освещение, и стимулирование, если они физически способны. Йога стиля Vinyasa или потока хороша для kapha, потому что это является динамичным и перемещается быстро от одной позы до следующего, это вызывает потение и получает сердечную перекачку.
Позы йоги, которые обращаются к определенным doshic проблемам, могут быть легко добавлены к режиму Ayurvedic и объединены в существующую рутину йоги, или они могут быть организованы как маленькая сессия с помощью клинициста Ayurvedic, который знает каждый индивидуальный случай хорошо и может помочь настроить хорошо уравновешенную программу согласно потребностям каждого клиента.
Древнеиндийская медицина также предлагает Йоге Chikitsa, или Терапию Йоги, для определенных беспорядков doshic. Советуют консультироваться с практиком Ayurvedic для индивидуализированного режима.
Подход Ayurvedic к Pranayama (вдыхающий методы).
Окончательная цель pranayama состоит в том, чтобы успокоить ум и подготовить это к размышлению. Это также имеет терапевтический эффект на физическое тело также. Это не существенно, чтобы сделать pranayama практику согласно dosha, но знание, что его эффекты на тело - ценный инструмент для управления doshas. Ниже общий список pranayama и упражнений bandha согласно dosha.
Vata: Nadi Shodhana, Kapala Bhati, Agnisara Dhauti, Ujjayi, Тримаран Bandha, Maha Mudra.
Pitta: Sheetali или Sitkari, Nadi shodhana.
Kapha: Bastrika, Agnisara Dhauti, Kapala Bhati, Ashvini Mudra (заключение контракта и выпуск Mula Bandha), Ashvini Mudra, Ujjayi, Тримаран Bandha, Maha Mudra.
Кроме того, эти Четыре Очистки, преподававшие на наших семинарах, являются древним методом от Йоги Ashtanga для того, чтобы очистить грубое и тонкое тело, чтобы подготовить это к более передовым методам. Они - tridoshic и сейф для всех, если они выполнены правильно.
Размышление Согласно Dosha.
Эти духовные пути и их медитационные методы могут быть осуществлены любым, независимо от их prakruti. Этот список только предназначен, чтобы дать общее представление относительно того, как dosha может поддержать или влиять на духовную практику. Много традиций йоги смешивают различные аспекты путей, перечисленных здесь.
* Vata: Йога Kriya или Йога Ashtanga и другие структурированные методы помогают держать vata стабилизированным и сосредоточенным.
* Pitta: Йога Jnana и Vedanta хороши для типов pitta, потому что они часто имеют острые интеллекты и имеют пристальный интерес в самоисследовании (Atma-vichara).
* Kapha: йога Bhakti является естественной для типов kapha, потому что они часто любят и религиозные по своей природе.
Ayurvedic и Относящаяся к йоге Диета.
Древнеиндийская медицина более заинтересована в конституционно уравновешиваемой пище, в то время как Йога продвигает диету, которая является sattwic (легкий и чистый). Комбинация обоих аспектов - лучший выбор для йога или любого желающего сделать реальные успехи на духовном пути.
Диета Ayurvedic:
* Согласно dosha.
* Прежде всего вегетарианец (мясо используется как медицина, главным образом для чрезвычайных дефицитов).
* Прежде всего приготовленный (сырая пища в замедлении, специально для типов vata).
* Содержа шесть вкусов.
Относящаяся к йоге диета:
* Диета вегетарианца Sattwic.
* Легкий к обзору.
* Простые приемы пищи (чтобы ограничить желание).
* Оба приготовили и сырье.
* Продукты, рекомендуемые в Хатха-йоге, Pradipika состоят из омолаживающихся веществ, таких как пшеница, целое зерно, белый basmati, зерно, сырое молоко, сырой сахар, масло, топленое масло, мед, высушили имбирь, портить бобы, чистую воду, овощи.
* Фрукты, корни и орехи.
* Уход от чрезмерных горячих, кислых, соленых, волнуемых, и пожаренных продуктов.
* Избегая tamasic (dulling) продукты как мясо, лук, чеснок и грибы как регулярная часть ежедневной диеты.
Чистка в Йоге и Древнеиндийской медицине.
Древнеиндийская медицина и Йога и подчеркивают чистку тела для здоровья и поддержки духовных методов. Их методы подобны и работа, удаляя избыток dosha и аму, или токсины, используя естественные маршруты тела устранения.
Относящийся к йоге метод известен в традиции Ashtanga, поскольку Гадил Судьба, или шесть очистительных мер. Они:
1. Neti (носовая чистка):
Jala neti (солят водное смывание пазух).
Сутра neti (носовая очистка с последовательностью).
2. Dhauti (моющий трактат GI).
Зубы, язык, глаза, уши и лоб.
Agnisara Dhauti.
Vamana Dhauti (рвущий соленая вода).
Vastra Dhauti (моющийся с тканью).
Varisara Dhauti (моющийся с водой для очищения).
3. Basti (клизма).
4. Trataka (мытье лба, вглядываясь в пламя свечи).
5. Nauli (кишечное мытье, брюшное вращение).
6. Kapala Bhati (яркий череп).
Метод Ayurvedic для чистки и омоложения известен как panchakarma (pancha судьба), или пять очистительных действий. Эта программа обычно делается в течение недели или два, но может также быть сделана в течение более длинных периодов в зависимости от случая. Пять действий этого метода:
1. Basti (Клизма).
2. Nasya (Носовое заявление трав и травяных масел).
3. Vamana (Терапевтическая рвота).
4. Virechana (Очищение).
5. Rakta Moksha (Кровь, позволяющая).
Очевидно что Древнеиндийская медицина и йога не только дополнение друг друга. Обе науки фактически охватывают друг друга, поскольку они разделяют общие черты и фундаментальные принципы на многих уровнях. Древнеиндийская медицина и йога должны пойти взявшись за руки, если мы хотим достигнуть оптимального здоровья, мира, и долговечности.
